03日 11月 2019

足のトレーニング

マッスルラボ大森の大森友紀です。
こんばんわ。
１１/3（日）文化の日です。
日曜日なので、昼前にジムに来て、誰もいないうちにトレーニングしておこうと思ってトレーニングしました。
最近は５分割くらいでトレーニングしているので、足のトレーニングをしました。
左ひざが少し調子が悪いので、２週間くらいはスクワットを外してレッグプレスからトレーニングしていましたが、パーソナルを受けられている女性の方も「スクワットが一番効きますね」と言うのを聞いたりしていると、どうしてもスクワットがしたくなり、３週間ぶりにスクワットをしました。
十分、膝に注意しながらやると普通にスクワットが出来たので、良かったです。
足や尻の筋肉がパンパンに張るので、やりがいがありますね。
トレーニングが終わると、スクワットは８セット、レッグプレスも８セット等いろいろこなし、足のトレーニングだけで、２時間５０分掛かっていました。
やはり、パーソナルトレーニングでお教えする時にどのようなフォームで行えば効きやすいのかや、いろいろなテクニックやメニューの組み方など、どの本や雑誌にも載っていないことをお教え出来るので日々、自分自身も真剣にトレーニングすることが一番大事だということが分かる。
明日も朝からパーソナルが入っているので、分かりやすくお教えしたいと思います。