マッスルラボ大森の大森友紀です。
こんばんわ。
１/２４の金曜日です。
金曜日なので、仕事帰りに飲みに行っている人も多いかもしれません。
最近、２３：５０頃、地下鉄で帰っている時によく酒を飲んでいる人を見かけます。
年中見かけますが、最近も見かけます。
私も４年前迄は、週末はいつも飲みに行っていたのですが、もう４年間も全く酒を飲んでいないので、生活習慣が激変しています。
昼には、前回、少し腰の違和感があって休まれた方がトレーニングに来られましたが、もうすっかり良くなっていたようなので、デッドリフトを綺麗なフォームでしてもらって、腰周りの筋肉強化をしてもらいました。
その後はウイメンズマラソンに参加されている方が来て、トレーニングしました。
足を重点的に鍛えたいとのことなので、そのようなメニューを数ケ月実施して頂き、引き締まった筋肉で２Kg増量し、使用重量も大幅に増加したので、太ももは引き締まり、ヒップアップしたので、今まで履けなかったといふ短パンを履かれていた。
最後に来られた方は、1ケ月ぶりに足や背中のトレーニングを行ったので、「今までで一番きつかったです」とのことだった。
「明日は歯医者へ行って、歯を抜いてきます」とのことなので、嫌そうにしていたが、頑張って行ってもらいたい。
私は虫歯がないので歯医者に行く必要がないので、今後も距離間を保ったままでいたい。
年末年始から忙しいのか、ジムから足が遠のいている人も、自分の「進化する体」を目指して欲しい。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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