夕方、パーソナルの予約をされている方が、「雨がかなり降っていますよ」と言いながらジムに入って来られた。
時間より１０分程早かった。
今日は上半身のトレーニングだった。
上腕三頭筋は2種目行い、トライセップス・キックバックをやってもらった。
綺麗なフォームでスピードもちょうどいいくらいだった。
フォームの説明をしてからたってもらったが、横で見ていると、上腕三頭筋がプルプル震えているようだった。
「この種目は、ダイレクトに筋肉に効きます。筋肉がずっと震えていました」と言っていた。
「フォームが物凄く良かったので、筋肉にもよく効いたのだと思う」と答えた。
同じ重量で同じ回数をこなしても、フォームが崩れていたり、ウエイトを動かすスピードの違いで、あまり効かなくなる種目もあるので、その辺も十分にチエックしてより効果を上げられるようにしたい。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
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