マッスルラボ大森の大森友紀です。
こんばんわ。
７/４（土）18：15
７月に入って初めての週末です。
天候は記録的な大雨が降って、甚大な被害が日本列島で出ています。
流れの強くなった川に近寄らずに安全な場所で身を守りましょう。
今日は朝から地下鉄でジムに来てパーソナルを行いました。
トレーニングをされた方はコロナで休業中はトレーニング出来なかったので、最近はよくトレーニングに来られています。
足を中心に鍛えたいということで、足からトレーニングしました。
トレーニング後は「昼から孫が来るんです」と言って帰られた。
最近は、夏になったのでコロナ太りと二重で痩せたいといふ方が何人かおられます。
栄養についてのアドバイスも行っていますので、６月の頭に入会された方は、６月末の健康診断で３．３ｋｇ体重が減って、４８ｋｇ台になったようです。
「お母さんも４ｋｇ痩せました」と言っておられました。
私も人に言うだけではいけないので、5/27～自分に栄養管理をしてみると、1ケ月で５ｋｇ減量出来て、腹回りも５ｃｍ細くなり、少し腹筋が出てきました。（体重は９５ｋｇです）
先日は、よくパーソナルに来られている方に、「最近、私も食事管理を始めたよ。好きなだけ食べていたら、ただの肥満体に見えるから」というと、「えっ、筋肉があるように見えましたよ」と言われるので、「そうかなー？」と言うと、「だって、腕がおかしいでしょ！」と言われてしまった。
自分で思っていることと他人が思っていることには、かなり差があることがありますので、みなさんも変な思い込みをしないように、客観的に自分を見ることも必要かもしれませんよ。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
コメントをお書きください