マッスルラボ大森の大森友紀です。
こんにちわ。
8/1（土）16：50
名古屋も梅雨明けしました。
昨夜もタイマーなしで冷房をかけて寝ました。
６時前に起きましたが、途中で起きなかったのは、今夏初です。
毎日、ジムから部屋へ帰ると、２４：３０くらいなので、いつも寝るのは１：３０～２：００くらいです。
毎日、朝の６時までに２回起きていたので、寝不足になるのは当然です。
もっと早く気づくべきでした。
久しぶりの晴れなので、JOGでジムに行きました。
天白図書館に２冊、愛知県図書館に２冊、借りていた本を返却してからジムに来ました。
朝からパーソナルを行うと、この暑い中、「名駅の美容院帰りに歩いてジムに来ました」とのことだった。
「今日は足のトレーニングですが、大丈夫ですか？」と尋ねると「えっ、何が？大丈夫」とのことで、かなり重い重量でレッグプレスを20回くらい行った。
馬力が有り余っているのか？よくネットで大量の情報を調べる方なので、いろいろな情報を教えてくれて、いつも、セット間の休憩が長引くので、話を打ち切り、トレーニングを再開してもらう。
私の脳細胞にもかなり、情報が引っかかるものもあると思うが、眠い時は、ほとんど素通りしてしまう。
これも、脳細胞を守るためには必要なことで、睡眠不足との絡み合いで、調和をとるように細胞同士で交通整理しているのだと思う。
その後パーソナルに来られた方は、足のトレーニングが終わると、顔色が悪くなり、「少し休ませてください」と言われて、座り込んでいたが、ベンチで横になって休まれた。
話を聞くと、「ここでトレーニングを始めてから、筋トレが好きになり、今日、家の近くのトレーニングジムに入会し、そこでトレーニングしてから、来ました」とのことだった。
私のパーソナルを受ける直前にトレーニングをしてくるのは、自殺行為に等しい感じがするので、「別のジムでトレーニングするのは、ここでトレーニングしない日にしたほうがいいよ。疲れた状態で来ても、まともにトレーニング出来ないよ」と伝えた。
トレーニングで筋肉にダメージを与えるのは必要ですが、効果的なやり方も学んでいきましょう。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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