マッスルラボ大森の大森友紀です。
こんばんわ。
８/２（日）２１：０６
日曜日も夜の９時を過ぎました。
今日も朝から、パーソナルが始まりました。
１種目目はスクワットです。
２０キロのバーを僧帽筋の上部に載せて、ラックから持ち上げて、少し下がり、スクワットが始まります。
２０レップス程行い、バーを元に戻します。
スクワットの後はレッグプレスに移動します。
尻の筋肉に効かしたいのか足幅はかなり広めに取っています。
レップを繰り返すごとに、眉間に皺が寄り、顔が赤くなって気合が入っていくようです。
その後は背中、腹の筋肉を鍛えて、今日のトレーニングが終了しました。
時間丁度に、ジムの下に車が迎えに来ているとのことで、帰られました。
充実した日曜日の朝のジム模様です。
追伸
トランプは、パスワードを決める際等に利用しています。
トランプはカードゲームを行うことも出来ます。
トランプは有効に使える場合には役に立ちます。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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