お盆休みも営業します

マッスルラボ大森の大森友紀です。

８/８（土）１０：０７

今日は良く晴れました。

お盆休みも全て、通常営業します。（年中無休　9：00～23：00）

もう、早速ジムに来て、トレーニングしていますよ。

背中のトレーニングのバーベル・ベントオーバーローイングを７セット行い、今はデッドリフトを行っています。

午後から、パーソナルの予約が入っているので、昼頃まで、自分のトレーニングをしています。

トレーニング時の重心の掛け方やフォーム等は実際に自分でやらないと正確なフォームは教えられないと思うので、日々のトレーニングでちょっとしたコツのようなものが、何年トレーニングをしていても、新たに分かる時があります。

特に、セット数や種目の順番を入れ替えるだけでも、筋肉の厚みを優先したいのか？幅を重視したいのかが変わってくるので、あまり重量やセット数に拘らないのが、最近の私のトレーニングスタイルになっています。

回数に拘り過ぎると、降ろす時に一番効く筋肉を十分に鍛えられないなど、いろいろなことが、実際のトレーニングで考えながらやっていれば分かってきます。

いろいろなトレーニング法がありますが、実際に自分で試してみて、自分に一番効果があるやり方でやるのが一番いいと思います。

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