耳の痛い質問

こんばんわ。

　8/29（土）22：47

午後にパーソナルを受けられている方から、「ウオーキングは続けているのですか？」と聞かれたので、

「今はやっていない」と答えた。

　先週３回ウオーキングをした後、早朝ウオーキングはやめていた。

　早朝歩いていると気分が良かったのを思い出し、また、明日は早起きして歩こうかと思い、「明日は歩いてみようと思う」と答えた。

　睡眠時間等を考えて無理なことをしても続けれないので、回数や時間配分などを考えて、計画を立てて、やってみようと思う。

　オーバートレーニングは逆効果のように、極端な睡眠不足は仕事の効率を著しく下げてしまうので、計画をして実行し、検証して、修正して最適な方法を見つけていこうと思う。

　無理な計画で全くやらなくなってゼロになるよりは、出来ることを毎日少しずつ積み重ねることの方がいいように思えてきた。

　自分でいろいろと考えてやってみるのは面白そうだ。

　まずは、明日は早起きして、歩いてみようと思う。

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