マッスルラボ大森の大森友紀です。
こんばんわ。
9/9（水）23：07
2日連続でトレーニングに来られた方が、腕の筋肉痛が続いていたので、足のトレーニングに変更した。
トレーニング後に食事についても話をしていると、スマホのアプリで食品成分が表示される便利なアプリをダウンロードされていた。
食べているものを聞くとカロリーが高そうなものを多く食べているようだったので、ダイエットする間は、食べるものを変更するように話をした。
「明日から、やってみます」と言って帰られた。
一度、食べているものをノートに書きだして、どれくらいのカロリーを摂っているか確認することから始めてみるといいと思いますよ。
パーソナルトレーニング専門ジム
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大森友紀
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