マッスルラボ大森の大森友紀です。
こんばんわ。
9/14（月）23：21
久しぶりに晴れたので、ジムへ行く途中でカーマへ行き、バイク用ヘルメットを見てみると雨除けが付いているヘルメットがあったので、購入した。
ジムに持っていくと邪魔なので、ＪＯＧの後ろにゴムロープで縛り付けて、家に持って帰り、またジムに向かった。
40分くらい時間をロスしてしまった。
ジムに来て弁当などを食べると、パーソナルを受けられる方が来られたので、早速、トレーニングを開始した。
10日ほど前に初めてジムに来て上半身のトレーニングをして先週は筋肉痛でトレーニングできない部位もあったが、「筋肉痛はなくなりました」とのことだったので、トレーニングを行った。
トレーニング後にたんぱく質飲料や食べ物を補給していたので話をすると、先週、トレーニング後に食事管理について話し合っていたので、ノートに食べたものを書き込んでいた。
少し、ノートを見せてもらうと私と話をした先週から、毎日ノートに食べた物やカロリー、タンパク質の量等を全て書き込んでいた。
「友達とケーキを食べる日はどうしたらいいですか？」等、いろいろ質問をされたので、答えた。
その日から好きなものを食べないで、完全に切り替えていたので、すぐに行動に移せる人だと思った。
必要なカロリーやたんぱく質の量等は、書籍を読めば書いているので、読めば誰でも分かるが、実践できるかどうかとなると話は違ってくる。
書籍などを読んで知識を得ることは大事だが、ダイエットは実践しないと達成できないので、すぐに今までの食習慣を変化させたことは素晴らしい。
便利なアプリもあるが、ノートに記入されていた。
私もアプリに入力するのが面倒くさいのでノートに書いていた。
目標達成の為に自分が一番やりやすい方法で頑張って欲しい。
もう動き出したので、後は継続するだけですよ。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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