マッスルラボ大森の大森友紀です。
こんばんわ。
９/20（日）0：08
５時過ぎに起きると、ジムに来てトレーニングを行った。
朝、早起きしてトレーニングすると気合が入る。
睡眠時間は３時間くらいでちょうどいい。（人により異なります）
４連休の初日から朝からトレーニングに来られる方がいた。
足と背中を鍛えて腹のトレーニングに入ろうとすると、「２日前の腹のトレーニングで、腹全体が筋肉痛で出来ません」とのことだった。
腹のトレーニングの種目を変えたので、筋肉への刺激が大きかったようだ。
その後も何人か来られて、夕方、時間が空いた時に、昨日リニューアルオープンしたテレビ塔周辺へ歩いて行った。
ジムからは歩いて15分くらいだ。
綺麗になっていて、大勢の人が来ていた。
栄の雰囲気がガラッと変わったようだ。
魅力的な空間になったので、大勢の人で賑わう場所になりそうだ。
夜もパーソナルの予約が入っているのでジムに歩いて帰って、パーソナルを行った。
休みの間にバイクでツーリングに行かれるようなので、今日の足のトレーニングでツーリングに行けなくならないか心配していた。
胸のトレーニングでは5日間くらい筋肉痛が続いたので、警戒しておられたが、心配することはないと思う。
それよりも、筋肉を鍛えて、ツーリングをよりパワフルに行ってもらいたい。
まだまだ、４連休は始まったばかりなので、有意義にお過ごしください。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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