マッスルラボ大森の大森友紀です。
こんばんわ。
10/19（月）0：55
日曜日はジムに来られる方が、「外は寒いですよ」と言われる方が何人かおられた。
私はＴシャツを着ていて「暑い」と言った。
少し前まで、足のトレーニングでスクワットなども行っていたので、体が温まっていたが、少しすると寒くなるので、長袖を着た。
今日からジャンパーを着てジムに来たので、寒くなっている。
道沿いの銀杏の木もだいぶ黄色の葉になっている木もあった。
今日は、ヘルニアを持っていて、少し腰が痛い方もトレーニングに来られたので、種目を省きながら、腰に負担のかからない種目だけを行った。
私も腰痛の時にどのマシンなら腰に負担がかからないかいろいろ探して、腰痛時用に可能な種目やフォームを把握しているので、安全にトレーニング出来た。
夜来られた方は腹回りを気にしておられたので、トレーニング後に食事について話し合いを行った。
「食べるものを写真で送ります」と言われていたので、早速、食事管理を始められるようだ。
また一人「向上心」のある方が動き出したようだ。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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