マッスルラボ大森の大森友紀です。
こんばんわ。
10/27（火）23：32
お湯を沸かして、コーヒーを入れた。
ドリップコーヒーであり、色は黒色だ。
入れたてなので、少し冷ましてから飲もうと思ふ。
今日の1日を振り返ると、すぐにはジムへ足が向かわず、某巨大モール内のフードコーナーで弁当を食べて栄養を摂取した。
隣のスーパーの総菜売り場の弁当を買ったが、量は少ないが材料は何十種類も入っているようで旨かった。
トレーニングと栄養の専門書（雑誌ではない）を持ってきていたので、完読した。（２回目）
海外の知識を更に吸収した。
夜は昨日、体調が悪かった方が来られたが、もう良くなったようだった。
上半身をトレーニングされた。
新規購入のパワーグリップを使用したので、僧帽筋を鍛えるダンベル・シュラッグの時は、握力があまり必要とされないので、「かなり、やり易かったです」とのことだった。
最近は、タンパク質を中心とした減量食をずっと継続しているようだ。
トレーニングが終わってから、食事や栄養について話し合った。
「これから、某駅まで歩いて帰ります」と言って帰られた。
３０分は軽くかかると思うので、体脂肪が燃焼されそうだ。
トレーニング後の夜道は気温が下がっているので、風邪をぶり返さないようにして欲しい。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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