土曜日の夜の過ごし方

マッスルラボ大森の大森友紀です。
こんばんわ。

11/7（土）23：49

　土曜日は週末なので、週末にトレーニングに来られる方が多い。
　朝の換気は、30分以上窓を開けることが多いが、外の空気もだいぶ寒くなってきた。

　午後から来られた方は、筋トレ後にエアロバイクに乗られるので、その前にスマホ設置用の器具をハンドル部分に設置した。
　ハンドル部分が大きかったので、器具が付けられないと思ったが、昼間に来られた方の握力で留め口を大きく広げるとハンドルに設置することが出来た。
　その後にエアロバイクを漕がれた方が、スマホを器具に設置してお好みの曲を掛けながら有酸素運動を行った。
　土曜日なので、トレーニング後は飲みに行ったり、食事に行ったりされる方が多いようだ。
　最後の方が帰られたので、昨日、黒色の鉄のカウンター内側を整理整頓をして居心地が良くなったので、本を読みながら、漆黒の温かい液体を飲んでいると時間は23時を過ぎていた。
　睡眠前にカフェインの摂り過ぎにはご注意ください。
　明日は日曜日なので、平日とは違った日になりそうだ。
　１ケ月を区切りにしていたが、その中でも、明日からは曜日を強く意識して過ごしてみようと思ふ。

　　　　　　　パーソナルトレーニング専門ジム

　　　　　　　　　　　大森友紀