マッスルラボ大森の大森友紀です。
こんばんわ。
11/13（金）23：17
11月も中旬になってきたので、朝はだいぶ寒くなってきた。
自分の部屋では暖房を入れるが、ジムに来ると、換気の為に窓を開ける。
例年なら、この時期に窓を全開にしていることはないので、変わった年だ。
９：００からトレーニングに来られる方がいるので、５分くらい前に窓を閉めた。
トレーニングされる方は、「暑い、暑い」と言われるので、ジム内は寒気で冷やしておくのがちょうどいいようだ。
４日連続の朝トレーニングをされた方は、４分割でトレーニングを行っているので、ちょうど1周した。
かなり体重を減らしたいと言ふ希望があるので、トレーニングと食事管理で４日で２ｋｇ痩せられた。
今日の朝飯等をスマホの写真で見せてもらったが、減量には良さそうだった。
しかし、趣味はグルメのようなので、趣味と目標体重の両立を目指すのは少し苦労されるかもしれない。
長期間食べるものがなければ、誰でもガリガリになり、骨と皮だけになるが、健康的でない。
相反することを両立させて、目標を達成するのは工夫をしていく必要がある。
その辺のことを話し合うと、「グルメを食べに行くとき以外は、なるべく減量食だけ食べるようにします」といふ答えが返ってきた。
楽しむときには楽しむのも才能だと思うので、いい考えだと思う。
脂肪が付き過ぎれば、鍛えればいい。
いろんなことを試してみると自分に合ったやり方も分かってくると思ふ。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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