マッスルラボ大森の大森友紀です。
こんばんわ。
12/6（日）22：05
昼にトレーニングに来られた方は、週３ペースで来られているので、今日は背中のトレーニングの日だった。
いつもはトレーニングベルトをしているが、今日はベルトなしでトレーニングされた。
ベルトが邪魔なのかもしれない。
以前は背中のトレーニングで少し腰を痛めていたが、すっかり良くなったようだ。
フリーウエイト３種目、マシン１種目で背中を鍛えたので、フォームも良かったので、背中の筋肉によく効いていたと思う。
その後に来られた方は、昨日のブログに登場した骨密度の高い方なので、話をすると、「小さい時から牛乳を良く飲んで魚をいっぱい食べていた」とのことだった。
やはりカルシウムが骨には必要なようだ。
実際には目に見えないものでも、常人の約２倍の骨密度を持つ生きた人がいるので、納得できた。
その後は数週間前から手首を痛められている方が来られたので、ダンベルを用いてのベンチプレスなど、手首が自由に動く種目を選んでやってもらうと問題なくトレーニングが出来て良かった。
私も木曜日にトレーニングが終わってから、追加でチンニングを100回程やって右肩を痛めていて、２日間トレーニングを休んでいたが、肩は痛いが筋肉はトレーニングをしたいと言っていたので、２時間30分、胸、肩、三頭筋を鍛えると肩が楽になった。
やはり、甘やかして休んだら碌なことはない。
全てはトレーニングで解決できるので、今後も自分に厳しくしようと思った。
やはり、ジムには全ての問題の解決策が埋まっていた。
今後も金鉱を掘り当てるような気持ちでトレーニングに励んで欲しい。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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