マッスルラボ大森の大森友紀です。
こんばんわ。
12/9（水）0：03
ブログを書く準備をしながら、みかんを食べて、お湯を沸かしコーヒーを淹れた。
まずはみかんを食べて、のどを潤す。
朝は昼から仕事の方が来られてトレーニングされた。
足のトレーニングの途中で、体重計のところへ歩いて行って体重を測っていた。
体重が気になるのかと思い、聞いてみると、「測らなかったことにします」と言われた。
最近、会食が増えていると言われていたので、油断したのかもしれない。
12月～1月はイベントごとも多いので、しっかり食べる機会があると思うので、その分、歩いたり、トレーニングしたりすることも並行してやるようにしたら、少しは蓄積されてくる皮下脂肪を減らせると思ふ。
私も最近は、寒いのでジムの中から１歩も外に出ない日が多いので、久しぶりに愛知県図書館へ歩いて行った。
ジムに帰ってきて、夜、背中のトレーニングをされる方はヘルニアで腰を痛めているが、最近は良い状態なので、トレーニングをしていると、途中で腰に違和感を感じたとのことだったので、種目を切り替えてトレーニングをして頂いた。
腰の方も油断せずに、慎重に種目を選んでフォームに気を付けながらトレーニングする必要がある。
外も寒くなっているが、先程、冷蔵庫の中の豆腐を食べようとすると凍って氷が付いていた。
氷と一緒に豆腐を食べると冷たくて、バリバリと音がした。
今から、あまり味のしない温かいコーヒーを飲んで、体を芯から温めてから、帰ろうと思ふ。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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