マッスルラボ大森の大森友紀です。
こんばんわ。
3/23（火）23：51
２３時過ぎに背中のトレーニングが終了した。
４種目行ったので、十分力を出力で来た。
ウエイトベルトやストラップは何か月も前から使用していないので、調子がいい。
トレーニングが終わると、ごはんと豆腐とデコポンとバナナを食べたので、ブログを書こうと思ふ。
ジムには日本人女性が歌っている歌が流れている。
コーヒーを淹れたので、冷ましているところだ。
昼間にトレーニングに来られた姉妹は別々のメニューを行った。
最後の方は二人ともフラフラになっていたが、元気にトレーニングされていた。
その後に来られた方は腰が痛いようだった。
仕事でも力を使うことが多いようなので、力を使う時には姿勢などにも気を付けた方がいいと思う。
トレーニングで重いものを引っ張るのはほんの数秒なので、重い物でも変なフォームでないなら、あまり痛めることもないと思うが、仕事や寝相の悪い人は、何時間も背骨や骨盤が歪んだ状態をキープしている場合もあると思うので、意外と重いものを持ち上げる時でなく、長時間苦しい体勢を維持してしまった時に痛めやすいのではないかと思う。
人それぞれの生活パターンがあるので、どこかを痛めている方でいつか分からないけど、痛くなったという時には、日頃の生活パターンで不自然な姿勢になっていることがないか考えて、その姿勢を直すように何か工夫が出来ないか考えたらいいと思う。
体のどこかを痛めていたら、自分のパフォーマンスが存分に発揮できないと思うので、痛めた根本的な原因をまずは探してみましょう。
それでは、また明日。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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