マッスルラボ大森の大森友紀です。
こんばんわ。
4/13（火）22：45
午後からトレーニングに来られた方は、２日連続でトレーニングに来られた。
今日は昨日と別の筋肉を鍛えた。
しかし、連続でのトレーニングだったので、前回10回出来た重量で３回しか
挙げられなかった種目もあった。
別の筋肉を鍛えていると言っても体は一つなので、疲労が抜けきっていないように思った。
あまりに疲れがとれていない時には、休養日にするといふのも一つの考えだが、今日は会社が休みだったので、それに合わせるためには来る必要があったと思う。
出来る範囲でいろいろ試してみて、思ったよりも出来ない場合は、その後に考えて微調整すればいいと思う。
そのやり方で調子が悪かったり、弱くなったりしたら、「トレーニングのやり方、食事、休養」の内、どれかが自分に合っていないのかもしれない。
この他には、精神状態、悩みごと、仕事のトラブル、月の満ち引き、地球の自転軸の傾き加減によっても何らかの違和感を覚える人もいるかもしれない。
この辺りまで来ると、トレーニングや解剖学、栄養学を身に付けたところで、解決できるたぐいのものではない。
どうしても解決したいのであれば、心理学、物理学、読書なども必要になってくる。
ネット記事を読んだりＳＮＳで時間を浪費する場合もやることが出来なくなったり、睡眠不足になったりするので、健康問題にも係わってきていると思うので、これらのことを考えるのも、目標達成に関係してくる。
似たような記事を時間をかけて読んだり、つまらないことを悩むのは時間の無駄だと思うので、そんな時間があるのなら、寝ている方がましだと思ふ。
最近あまり運動をしていない人は鍛えた方がいいですよ。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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