マッスルラボ大森の大森友紀です。
こんばんわ。
4/15（木）20：48
昼に鉄の扉がコンコンと音が鳴ったので、誰か来たのかと思って開けると、電気メーターの検針の方だった。
少しするとジムの近くの会社の方が昼休みにトレーニングに来られた。
今週は初めてだったので、聞いてみると、昼前後も会議が多かったそうだ。
上半身を中心にトレーニングされた。
夜は土日にトレーニングされる方が来られた。
２日連続でやるより２日程開けたかったとのことだ。
今日はス○バのコーヒーを飲まれたそうだ。
コーヒー豆をいつも違う種類のものを飲んでいるそうで、こだわりがあるようだった。
名古屋にもコーヒー店は多くあり、種類も多いので、人によって店の好みもいろいろあるようだ。
雑誌や新聞を置いている店や空間に力を入れている店もあるので、違う雰囲気を感じられるのだろう。
背中のトレーニングでは、プルダウンの時にいつもよりグリップを広く握るワイドグリップのプルダウンでやってもらった。
肘も開いた状態で引けるので広背筋の広がりを付けやすいと思う。
いつもより少し重量を落としても、いつもより筋肉に効いたようだった。
「明日は筋肉痛だわ」と言われていた。
私もプルダウンを高重量で行う時は最近はカールグリップやクローズドグリップで行うことが多かった。
ワイドグリップで行うと右肩が痛く高重量で出来ないのでやらなかったが、軽めの重量で行っても脇が閉まらなくなるぐらい広背筋に効くので、今後は取り入れようと思った。
パーソナルトレーニング専門ジム
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