マッスルラボ大森の大森友紀です。
こんばんわ。
4/25（日）23：28
朝ジムに来ると換気や事務的な作業を行った。
日曜日なので、近くの某喫茶店にモーニングを食べに行った。
卵をトーストに塗って食べると旨かった。
私が作る卵と味が違い過ぎる。
暖かくなってきたので、アイスコーヒーを飲んだ。
お客さんは少ししかいなかった。
少し事務作業を行った。
ジムに戻るとパーソナルを受けられる方が来られてトレーニングを開始した。
昨日は少し腰が痛かったが、今日は痛みはないとのことだったが、腰に負担のかかりそうな種目を２種目、別の種目に変更した。
「休むよりは良かったかな？」と言われていたが、種目を変えて、他の種目は普通通り行えたので、筋肉も良く鍛えられたと思う。
腰が物凄く痛い時は安静にする必要があると思いますが、少しくらいなら、1日中寝ていると悪化することがあると思うので、無理しない程度に歩いたりすることもした方がいいと思う。
また、最近は昼間は暑いですが、夜はかなり気温が下がって、気温の寒暖差が激しくなっているようです。
手洗いうがいやマスクの着用と換気は徹底した方が良さそうです。
コロナ患者も増えていて、病床が足りなくなってきているところもあるので、風邪やコロナ等にかかって、病院に行ったら治るような病気でも、病院が満員で対応できない場合もあるようです。
何が起こるか分からないので、自分でできる予防は手を抜かないで続けましょう。
もし、自分がかかって重症化しても全く治療を受けられない可能性もあるので、お互いに少しでもリスクを少なくするように気を付けましょう。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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