マッスルラボ大森の大森友紀です。
こんばんわ。
5/20（木）22：33
午前中にトレーニングに来られた方は、上半身のトレーニングをされてから仕事に向かわれた。
前回の足のトレーニングがよっぽど効いているようだった。
私も夕方まで足のトレーニングを行った。
スクワットから行って、汗びっしょりになったので、すぐに着替えた。
今週から、トレーニングは直感法でやることにした。
セット数やレップス数を一切カウントせず、自分で感じた重りをセットして、出来なくなるまで行い、セット数は筋肉がもう十分だと思った時までやることにした。
セット数やレップス数などで、いろいろ考えながらいろいろな方法でトレーニングしたが、これが一番合っている。
筋肉の声に耳を傾けることが一番いいトレーニング方法だと思う。
もう、36年間もトレーニングをやっているので、そのやり方でやると一番筋肉に効いていることが分かった。
今やっているトレーニングで、いい効果を得られていると確信できない時等は、セット数やレップ数に拘らず、自分の直感でトレーニングしてみるのもいいかもしれません。
科学的なトレーニングや理論を重視する方も多いと思うが、たまには、何も考えずに、やりたいようにトレーニングしてみれば、それらよりもよっぽど効果があるトレーニングが出来ることもあると思いますよ。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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