マッスルラボ大森の大森友紀です。
こんばんわ。
6/5（土）22：37
午前中にトレーニングに来られた方は、今週も平日は多忙なようだった。
先週も週末だけトレーニングに来られた。
背中のトレーニングを行った。
帰ってからもリモートワークをされるようだ。
マシンでのトレーニングを見ていると、私も久しぶりにマシンで背中を鍛えてみた。
背中のトレーニングは、最近はフリーウエイトのみでマシンは全く使用していなかったので、久しぶりの感触だった。
フォームを重視してトレーニングをするとフリーウエイトでは味わえないような効き方だったので驚いた。
最近はフリーウエイトばかりでトレーニングしていたので、久しぶりにマシンを使用すると、こんなに筋肉に効くのかと思い、目から鱗が落ちるようだった。
マシンは軌道が決まっているので、これ以上ないフォームでトレーニングしやすいので、より綺麗なフォームでトレーニングする程、筋肉に効きやすい種目は特に抜群の効果を発揮するようだ。
固定観念でがんじがらめにならずに、色々な方法を試してみることが重要だと思った。
夕方には膝の調子が悪い方もトレーニングされた。
トレーニング出来る部位は、普通に出来ている。
痛い部位があると他の部位に余計な力が入ってバランスを崩しがちになるのは注意しないといけない。
怪我をしたり、痛めた後には、気を付けないといけないと思うが、まだ、怪我していないうちから、フォーム重視で鍛えている筋肉に意識を集中して、より高い効果を得られるようにしましょう。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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