マッスルラボ大森の大森友紀です。
こんばんわ。
6/8（火）23：04
昼にジムに来られた方は、１週間ぶりにトレーニングされた。
１時間早く来られたので、凄いやる気があるのかと思ったが、予約時間を間違えたとのことだった。
仕事が休みの日に筋肉を鍛えてから、1日を先手必勝で過ごす予定なのだと思う。
夜は仕事帰りの方が来られた。
以前のトレーニングの筋肉痛が酷いので、綺麗なフォームでトレーニングくらいの重さでトレーニングしたいとのことだった。
種目ごとに重量を確認しながら行った。
ダンベル・シュラッグの時に、1セット目が終わり、２セット目に移る際に、重量を減らすことにした。
「挙げる時に、他の筋肉も動員されて、鍛えている筋肉の意識があまり出来なかった」とのことだった。
次のセットでは良く分かったとのことだった。
重量や回数に意識が向いていると、そこまで気にすることはあまりないかもしれないが、トレーニングの目的や効き方も人によって違うので、その人に合っているやり方でトレーニングする必要があると思た。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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