マッスルラボ大森の大森友紀です。
こんばんわ。
8/5（木）23：32
昼にトレーニングに来られた方は、起きてヨーグルトを食べてすぐジムに来たようだったので、力が出るのかなと思ったが、「昨日は少し食べ過ぎたので、力は出ます」とのことだった。
最近は知り合いの方から、筋肉が付いてきたと言われて嬉しそうにされていた。
夕方、トレーニングされた方は、背中のトレーニングでは「ワン・アーム・ベントオーバー・ダンベル・ローイングが一番好き」と言われたので、あまり、一番好きな種目だという人もそんなに知らないので、理由を尋ねてみると、「この種目だけ筋肉に効いているのが分かるんです」とのことだった。
確かにこの種目は背中の筋肉の収縮を意識してダンベルを引き上げると背中の筋肉が凝縮するような効き方をする。
軽そうに行っていたので、重量を増やすかと確認すると、「左腕が弱いので増やしません」とのことで、左右のバランスを重視していることが分かる。
強い方だけどんどん強くしたいといふ気持ちもあると思うが、左右の筋肉の力の差が大きくなると、バランスが崩れてフォームが乱れることになり、体を痛めやすくなる。
全身の筋肉をバランスよく鍛えることで、見た目も良くなると思うので、左右のバランスも考えてトレーニングに励みましょう。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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