マッスルラボ大森の大森友紀です。
こんばんわ。
9/3（金）22：43
午前中にジムに向かっていると雨が降ってきたので、合羽を着てジムに来た。
窓開け換気や準備等を行い、ネットニュースをチエックすると現職が総裁選に出馬しないというニュースがトップに出ていた。
少しすると会社から昼休みにトレーニングに来られた方がいた。
一種目目のスクワットを1セット目が終わって、「何か軽いみたい」と言われた。
確認すると前回よりも5kg軽い重量をセットしていた。
自分の筋肉が自然に先週の重さを覚えていたものと思われる。
何気ない一言に、人間の能力の奥深さを感じた。
その後は体験パーソナルの方が来られた。
最後の方で、貧血気味なのか少しベンチで回復するまで休まれた。
朝から野菜などは食べていたようだが、炭水化物は少なすぎるようだった。
早く体重を落としたいといふ気持ちもあると思うが、無理をして健康を損なうことがあってはいけないので、食事についても見直しが必要だと思った。
夜にトレーニングに来られた方は、昨夜は1時間程、ウオーキングをされたようだった。
「骨にも刺激を与えた方がいいよ、と言われていたので、歩道橋を降りる時に階段を３段飛ばして飛び降りました」と言われていた。
「骨に刺激を与えれるかもしれないが、足の骨を折ったらいけないので、夜のウオーキングで歩道橋から飛び降りるのは止めた方がいいよ」と返答した。
急激な異常な負荷をかけたり、極端なダイエットをすると、向上するかのように見えても逆効果で体に異常をきたしたり、大怪我をすることもあると思います。
ウサギと亀ではないですが、あまり短期間に拘らずに、着実に実力を付けていくようにした方がいいと思います。
怪我をする危険も少ないし、数か月後には凄い効果が出る可能性もあります。
何も変化がないようなら、やってきたことを考えて、直すところは直せばいいだけなので、
どっしり構えて、本当の実力を付けるやり方でやっていきましょう。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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