マッスルラボ大森の大森友紀です。
こんばんわ。
9/4（土）21：23
土曜日も朝一番からスクワットをされた方がいました。
外は大雨の降る天気でしたが、ジムではいいトレーニングが出来ました。
フォームは綺麗で少し軽く見えたので、次回は5ｋｇくらい重量を増やしたほうが良さそうです。
その後は、直前に予約された方が来られました。
雨でテニスの練習が中止になったようでした。
急遽、予定変更の様でしたが、素早い状況判断で上半身を中心にトレーニングして最後は腹筋のトレーニングで腹も鍛えました。
夕方、トレーニングに来られた方は、数日前に自転車通勤途中で、自転車でこけてしまい、膝を強打して、トレーニング予定を1日ずらしたので、問題なくトレーニング出来ていました。
自転車に乗る時にはタイヤに服が巻き込まれないように注意しましょう。
運動不足の方は、家でも腕立て伏せなどで鍛えてください。
背中の筋肉を思いっきり鍛えたい方はジムがお勧めです。
明日は日曜日なので、トレーニング日和です。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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