こんばんわ。
10/12（火）23：16
午前中は初めてジムに来られた方がおられたので、ジムの案内等をしてから、話をしたり、トレーニングを行った。
自己流でアプリを活用しながらトレーニングや食事管理をしていたようですが、思ったよりも効果が出なかったようです。
ジムでトレーニングすれば、いろいろな種目も行えて、フォームも正しいフォームで出来るようになると思うので、鍛えられた筋肉は少しずつ引き締まってくると思います。
後は食事管理もしっかりと行えばいいですが、仕事もとても忙しそうなので、うまい具合に栄養を摂れるように考えてみましょう。
その後に来られた方は、背中のトレーニングを重点的に行いました。
種目によっては、姿勢がうまく維持できていないものもありました。
フォームが崩れると腰を痛めたり、ウエイトの負荷が効かそうと思う筋肉から逃げてしまうので、効果が減少してしまうことが多くなります。
焦らずに、一つずつ改善していきましょう。
その後は、「暑い、暑い」と言いながらジムに入ってくる方がいました。
「ウールを着て来たのが間違いだった」と悔しそうに話していました。
「ウールといふのは毛糸のことですか？」と尋ねた。
足と背中のトレーニングをされたので、更に体温は上昇したと思います。
10月とは言っても、30度を超えていたようなので、真夏に毛糸を着るような人はあまり見たことがないので、気候変動についても真剣に考える必要がありそうです。
近い将来、冬服が絶滅危惧種の指定を受けないとは言えないでしょう。
仕事帰りの方が来られて、「最近、引っ越したので掃除に力を入れている」といふ話を聞きました。
私も数日前に、会員さんから、芸能人で、「素手でトイレ掃除をしている人もいますよ」と聞いていたので、ユーチューブを見てみると、何も持たずに、手の平で便器をごしごしこすっている映像を見て驚き、その映像を見せると驚愕されていた。
夜、来られた方は、間違えて昨日ジムに来られたとのことでした。
今日の予約だったので、しっかりとトレーニングをされました。
前回、トレーニングされたときは腰が痛いと言われていましたが、だいぶ良くなったようでしたので、良かったです。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森 大森友紀
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