こんばんわ。
10/21（木）23：08
昼にはジムに黒い服と黒い帽子で来られた方がトレーニングをされた。
ジムでトレーニングを開始して、３週間が過ぎたようなので、「筋肉はどれくらいで付きますかね？」と聞かれた。
体を引き締めて体重も落としたいといふ目標だったので、週３回ペースでトレーニングされているが、変化を感じていないのかな、と思った。
少しすると、「最近、体重が減り始めました」と言われるので、「どれくらい減ったの？」と聞くと、5ｋｇ減ったとのことだった。
３週間で５ｋｇの体重減なので、凄く効果が出ていると思う。
食事についても、始めに話し合った食事内容やカロリーもずっと守っているようだ。
ウエスト周りが特に減って、ズボンが緩くなってきたとのことだった。
ジムでトレーニングしている人で、食事についても話した内容に沿ったような食事をされている方は、ほとんどの方が目標体重に到達されているようだ。
体重オーバーの原因はカロリーの取り過ぎがほとんどなので、そのこともしっかりと理解して、筋トレプラス食事管理をしっかりと行っているので、結果は自然とついてくるのだと思う。
今年、癌のステージ４から回復したばかりなので、無理は禁物ですが、毎日、掃除をしたり、やるべきことを自分で決めて、しっかりとこなしていく生き方はいいお手本になります。
私も昨日、パソコンを拭いたので、３年ぶりに新品同様に綺麗になったので、気持ちよくブログを書くことが出来ました。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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