こんばんわ。
12/18（土）19：11
朝、部屋を出る時にいつもより寒く感じたので、分厚いジャンパーとネックウオーマーを今日から付けて出かけました。
ジムに向かっていると、少し雪が降ってきました。
初雪です。
朝一番でトレーニングされる方がいるので、その前にジムの窓開け換気を20分間くらい行ってから、
暖房を付けてジム内を温めた。
9：00ちょうどからトレーニングが始まり、足のトレーニング等をしていると、「暖房切ってください」とのことなので、暖房を切った。
以前は腹の脂肪を落としたいと言われていたが、腹のサイドは筋肉が固くなってきましたと言われていた。
トレーニングが終わって帰られたので、再び暖房を入れた。
その後にトレーニングに来られた方も外はとても寒かったとのことで、トレーニングを開始した。
少しして、トレーニングで体が温まってきているかと思い、「暑いなら、暖房を切ろうか？」と聞くと、
「まだ、暖房切ってなかったんですか？」と逆質問を頂いた。
その後も外から来られる方は、雪の降るほどの寒さなので、何度も同じことの繰り返しで、AIでは対応不可能な複雑な人間の体温変化にうまく対応できたのであれば、幸いです。
私も昼過ぎに、暖房なしで胸・腕等のトレーニングを行っているとTシャツ1枚でも汗が噴き出てくるので、夏との差を感じられなかった。
ジムから帰った後は、体も冷えてくると思いますので、風邪を引かないように温かくして過ごしてください。
また、ストーブ等を使う時は、燃えやすい物を近くに置かないようにして、疲れて付けたまま寝ないように十分気を付けましょう。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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