1/10（月）22：47
夕方にジムを出て、外を歩きました。
朝一番にトレーニングされた方は、祝日だが遠くへは行かずに近所を出歩くとのことだったので、何か発見することもあるのだと思ふ。
私が歩いていると、日本の着物を着てあるいている新成人が４人いた。
成人式当日なので、年齢のサバを読んでいなければ間違いないと思ふ。
午前中にトレーニングされた方の娘さんは昨日、中学入試だったそうだ。
小学生から受験戦争に突入しているので、名古屋は凄いところだと思ふ。
その後にこられた方のおみくじは「吉」だったとのことで、いいおみくじは持ち帰るようだ。
私も数日前に「吉」だったが、おみくじだらけの神社の中の小枝に縛り付けて来た。
太腿の前側の筋肉が効きやすいので、自重で深く曲げてのトレーニングを取り入れたりする方もいた。
午後に来られた方は、背中のトレーニングを行ったが、酒が好きなので、毎日飲んでいるが時期が来たら禁酒したいとのことだった。
酒の味を忘れれば飲みたくなることもなくなると思ふので、どうにかして脳の記憶から消す工夫をすることを考えればいいかもしれません。
夕方前に来られた方は、バーベルでの足の屈伸運動で、腰痛が無くなってきたようですとのことだった。
バーベルでの足の屈伸運動はいろいろな筋肉が動員されてバランスも取りながら鍛えるので、足や腰回りの筋肉にも物凄くいい刺激が与えられているので、腰痛予防には一番いい種目かもしれませんね。
トレーニング効果で日常生活が身体バランスや気分が良くなったり、ストレス発散に繋がるようになれば、更に効果を高めたいといふ意欲が出てくるかもしれないし、既にそういふいい循環になっている人もいるようです。
明日からは、仕事だと思いますので、睡眠もしっかりとって体力を回復させましょう。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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