1/26(水）23：02
こんばんわ。
水曜日の夜は、仕事帰りの方がトレーニングに来られた。
足のトレーニングではバーベルを担いで足の屈伸運動から行った。
自分の体重よりも少し軽いくらいの重量で20回出来た。
フォームは綺麗に出来ていて、重量・回数共に確実に伸びてきている。
寒い時期はトレーニング時に十分筋肉が温まっていない状態で鍛えると筋を痛めやすくなるので、準備運動等も行いましょう。
その後に来られた方は、最近は食事に注意しているので、体重が1ｋｇ減ったようでした。
1ｋｇでも、かなり変わって見えるので、不思議でした。
体重が減ったことにより、気持ちの変化も現れて、数日前の自分よりも誇りが出てきた可能性もあります。
気持ちは目には見えませんが、痩せたことによる自信等は、見ればすぐに分かるので、自然と外に出てくるようです。
朝の寒さで、布団からなかなか出てこられない人は、少し早く起き上がるようにしましょう。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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