こんばんわ。
3/4（金）18：19
朝、目覚まし時計より1時間以上早く目覚めると、当日の朝のパーソナルの予約が入っていた。
素早くテレビのリモコンの電源を入れながら起き上がり、食パンにチョコレートのジャムを付けて２枚食べた。
焼かずに食べるので、すぐに食べ終わる。
出かける時は温かくなってきたので、薄いジャンパーを着ていくことにした。
時間になるとジムに来られたので、トレーニングを行った。
背中や腹の筋肉を鍛えた。
昨日はひな祭りだったので、娘さんもいるのでひな祭り用の料理をいっしょに作ったそうだ。
たくさん作ったので、お裾分けで少し頂いたので、昼食に食べると美味しかったです。
今日の手料理の親子丼や胸肉の電子レンジ焼きを教えて頂いた方なので、実力は折り紙付きです。
その後に来られた方は、２月は忙しかったので、休会されていましたが、３月は第一週目からトレーニングに来られたので、やる気満々です。
上半身のトレーニングをしました。
丁寧なフォームで重量を筋肉でしっかり受けながら出来ていたので、確実に筋肉に効くやり方で出来ていました。
トレーニング後には仕事に向かわれました。
昼に来られた方は、名古屋駅から歩いて来られました。
徒歩でジム迄は25分くらいかかると思います。
毎回、ジム迄、名古屋駅から歩いてきて歩いて帰られているので、体重も減らしたいということなので、徐々に効果も現れてくると思います。
体重計には、怖くて測っていないようなので、後でのお楽しみといふことでしょうか？
今日は初めてバーベルでのスクワットも行いましたが帰りも歩いて帰られました。
私も確定申告を数日前に終わらせたので、午後からトレーニングしました。
胸と背中のトレーニングをして、４種目ずつ行いましたので、胸の筋肉も背中の筋肉もパンパンに膨れ上がった状態でブログを書いていますので、パソコンのキーボードの入力がしずらいです。
デスクワークの方はトレーニングしてもそんなに不都合はないと思いますので、金曜日の夜もトレーニングしてください。
デスクワーク以外の方も、もっと筋肉を鍛える必要がありますので、トレーニングしましょう。
それでは良い週末をお迎えください。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森 大森友紀
コメントをお書きください