こんにちわ。
3/26（土）12：30
土曜日は雨が降っています。
朝一番に来られた方は、車で来られたようなので、傘は持って来なかったようです。
昨夜は久しぶりにジムでトレーニングされたので、目覚ましをセットする前に寝ていたといふことでした。
仕事前に背中の筋肉を鍛えてから、仕事に向かわれました。
その後に来られた方は、この時期は仕事が忙しいようです。
「休みの日は息抜きも必要なんじゃないですか？」と聞くと、「トレーニングが息抜きになっています」といふハードボイルドな回答を頂いた。
背中を重視しているようなので、最近は毎回、背中のトレーニングのみ行っている。
バーベル・ベントオーバー・ローイングも重心の掛け方も良くなってきて、バランスも良く、背中の筋肉にかなり効くようになってきたようです。
自分でも、トレーニングの本を何冊か買ってきて読んだり、トレーニング動画を見たりしているが、ダンベル・フライの効かし方が分からないと言われるので、実際に行った後、何度かやって頂きました。
種目によっては、筋肉に効かしづらいものもあるかもしれませんが、そこであきらめずに、少し重量を落として、筋肉の動きとフォームに意識を集中して何度も繰り返していると、自分にぴったっとくるやり方が見つかると思いますので、続けてみてください。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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