こんばんわ。
4/9（土）22：21
夕方にトレーニングに来られた方は、仕事帰りにジムに寄られました。
足と背中のトレーニングを行いました。
今月は休みなしで働かれているようですが、疲れ果てた仕事の後には、甘い物等も食べたくなるようです。
そんな時は、腹いっぱい食べたくなるものですが、毎日、毎日続くようだと脂肪も増えてきますので、異変が感知されたときには、その時に食べる量を減らしてみましょう。
1度に食べる量が多過ぎる時に太りやすくなるので、1度に食べる量が少ないとあまり太らないと思います。
後は、ジムに来てトレーニングして、しっかりと筋肉を動かして体のエネルギーを使いましょう。
忙しい時や寝不足の時には、甘い物が食べたくなり、食生活も乱れがちになると思いますので、週末にしっかりと軌道修正してください。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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