こんにちわ。
5/8（日）16：33
午前中にトレーニングに来られた方は黒色のウエアで統一されていた。
胸などのトレーニングを行った。
10日前に行ったトレーニングは初めてだったので、まだ、効いているとのことだった。
今日もいろいろな種目で鍛えたので、更に鍛えられたと思う。
昼に来られた方は、早起きしてゴルフとテニスの練習に行ってからジムに来られました。
3日連続運動されたようですので、筋肉へのダメージも心配な為、少し軽めの重量でトレーニングしました。
筋などを傷めないように、十分注意して、異変を感じた時にはすぐに運動を中断するようにしましょう。
その後に来られた方は、腹などを重点的に鍛えていますが、今日は背中や上腕三頭筋のトレーニングも行いました。
初めて行う種目は物凄く効いたようでした。
ゆっくり休んで次回のトレーニングに臨みましょう。
ゴールデンウイークの最終日は晴天に恵まれているようなので、ウオーキングで街中を歩くのもお勧めです。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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