昼にジムにトレーニングに来られた方は、上半身のトレーニングをしたいようですが、肩の周りの筋肉は付けたくないとのことだった。
背中のトレーニングを集中的に行いました。
休日の出勤だったが、トレーニングウエアを持ってきていたので、すぐにジムに来ることが出来たようです。
夕方、肩のトレーニングされた方は、サイドレイズの重量を少し落として、フォーム重視で行い、上腕三頭筋も同様に行うと、よく効いているようでした。
フォームが崩れる原因は、扱う重量が重すぎることが多いようです。
少し重量を落としてでも、鍛えたい筋肉が十分に収縮しているか感じられるようにトレーニングしましょう。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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