夜は仕事帰りの方がトレーニングに来られた。
最初の種目は右が20レップスだったが、左は21レップスだった。
左右同回数でないので、確認すると「18回目は足が少し滑ったので、20回です」といふことだった。
人によっては、最後の方でフォームが崩れたり、テイーチングを使ってもカウントする人もいる。
18回目も問題なく出来ていたと思ったが、ほんの少し感覚的にフォームに納得できずに、レップに入れることを拒んだのだと思ふ。
思うように筋肉が発達しない人は、フォームが崩れていたり、あまりトレーニングで追い込めていないのではないかと思う。
しかしながら、追い込み過ぎて、業務に支障の出ないようにしてください。
私も1ケ月程前に、腕をハードに鍛え過ぎると、筋肉が張り過ぎて５日間、右腕で歯ブラシも包丁もタオルも握ることが出来なくなりました。
10日間、完全休養したところ、まだ、右腕の張りはありますが、トレーニングは出来るようになりました。
気持ち次第で、どれだけでもハードにトレーニングすることが出来ると思いますので、頑張りましょう。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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