仕事帰りにトレーニングに来られた方は、２週間ぶりのトレーニングだった。
体が少しなまっているのか、全身のトレーニングをしたいとのことだった。
大きい筋肉を中心に鍛えたので、ハードなトレーニングが出来た。
ヒマラヤ料理？を食べてから帰られるとのことだったので、日本料理とは違った味付けの肉で栄養補給するのだと思ふ。
私も昼に、昨日、ジムの近くにオープンしたスーパーへ入り、野菜や肉を購入した。
玉ねぎが大きかったので、焼きそばを作る時に入れると、いつもの玉ねぎよりも全然旨かった。
夜にトレーニングに来られた方は、水曜日にもトレーニングされていた。
種目によって筋肉に効きやすいものもあるが、そうでない種目もあるようなので、使っている筋肉がしっかりと収縮しているか意識しながらトレーニングを行った。
トレーニング後は栄養と休息を十分に摂ってゆっくり休みましょう。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
コメントをお書きください