2022年6月21日（火）23：28
朝は名古屋駅から徒歩でジムに来られた方がトレーニングされた。
足のトレーニングから行った。
２種目目のマシンは深くしゃがんで行ったので、6レップスくらいしか出来ないくらいに見えたが、意地で20レップス行った。
1時間休みなくトレーニングを行うので、終わった後の爽快感は凄いと思う。
午後からは仕事の合間に背中の筋肉を鍛えに来た方がいた。
フォームがとても綺麗で、バーを引き上げた時に筋肉を収縮させて、少し止めるようにして、戻しも効かしながら、絶妙なスピードで戻している。
背中のトレーニングが好きとのことなので、背中の筋肉が隆起している。
重りに振り回されずに、完全にコントロール出来ているので、バーベルでのトレーニングでもピンポイントで背中の筋肉に効かせている。
その後に来られた方は、約２週間ぶりのトレーニングだった。
転勤されるようなので、家探し等で忙しいようですが、名古屋に戻って来た合間に鍛えに来られました。
初めてジムに来られた時よりもかなり引き締まっているように見えました。
食事も「プロテインを飲んだり、鳥の胸肉を多く食べたりするように変えたんです」とのことだった。
雨の中、1時間かけて歩いて来られたようなので、更に脂肪燃焼したかもしれません。
その後はリモートワークの後に、足のトレーニングに来られた方がいました。
最近は重量を軽くしてのフルスクワットがお気に入りの様です。
他の種目でも筋肉を動くスピードを種目により一番効きやすいスピードでやるようにしているので、充実したトレーニングになっているようです。
梅雨で湿気もあり蒸暑いかも知れませんが、ジムでいい汗を流された方は、梅雨にも勝ったといふことでしょう。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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