2022年7月13日（水）23：57
こんばんわ。
午後からトレーニングに来られた方は、仕事の合間に歩いてジムに来られました。
背中のトレーニングを行いました。
鉄を握る時に手の平に豆が出来ないように気を配っていました。
腰の具合が良くないようでしたので、腰痛時にも出来る種目を慎重に行いましたので、痛みもなく背中の筋肉を十分に鍛えられました。
トレーニング後には再び仕事に戻られました。
忙しいようですが、国民的な有名人の方も来られるようです。
夕方には仕事帰りの方が来られました。
トレーニングは足と背中を行いました。
全力を出し切れていたので、しっかりとセット間に座りこんで休んでいましたが、背中のトレーニング時には膝がガクガクと痙攣しながら、唸り声を出して鍛えられていました。
ハードトレーニングにより筋肉には強い刺激が与えられたと思います。
栄養を摂って、しっかりと休養してください。
暑さと仕事に勝てる体力を作りましょう。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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