10/28(金）0：05
午前中にトレーニングされた方は上半身を中心にトレーニングされた。
食事では大量の食物繊維を摂ることを心掛けているようなので、最近は体調がいいようです。
蒸した芋も食べるようでしたので、作成方法を伝授して頂いた。
その後に来られた方は、デパートでの買い物をしてから、ジムにトレーニングに来られました。
昨日は夜遅くまで仕事をしていたので、ジムに来れなかったようです。
足のトレーニングから開始して全身の筋肉を鍛えました。
かなりのハイペースでトレーニングに来られるので、体重が予定より早く減り過ぎているので、大量に食べて、ジムに来始めた時よりも、1.5ｋｇ程、体重を増やしたようです。
元々は、体重を減らしたいといふことだったので、体重だけ見ればどうなのかと思うかもしれませんが、しっかりとした計画があるようなので、それに合わせたようです。
その後に来られた方は、1週間以上空いてしまい、運動不足になったようなので、マシンなどで筋肉を鍛えていました。
トレーニングが習慣付いてきた方は毎週トレーニング出来ているようですが、仕事の関係でなかなかジムに来れない場合もあるようです。
慣れもあると思いますので、日数が空いている方は気軽に筋肉を動かしてみようかという軽い気持ちでジムに来ればいいと思います。
体を動かしていると、気分もスッキリしてくることも多いと思いますので、気分転換にもなると思いますよ。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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