2023年2月27日（月）23：19
朝はジムへ出かける前に、３日前からやりはじめたことがある。
パンを食べたり、シャワーをして服も着替えて、持っていくものをバッグにいれて、歩いて玄関に向かった時に始めることにした。
もうすぐに出発できる状態で始めるのは、余計な時間を掛けたくないからと、習慣化を目指したものだ。
毎日、ジムに行くので、その瞬間をとらえることで、やるべき時間が、０．１秒～０．９秒の間に指定できるからだ。
いつでもやれるなら、やらないし、きっかけが欲しかったといふか、数十兆個の脳細胞による瞬時のひらめきに動かされたように思ふ。
何をやることに決めたかといふと、３０分の１だけ掃除や片づけをすることにした。
実際問題、この考えの発明は、この数年間で最大の物であるとの自負はある。
理由はこうである。
1. 一部屋の３０分の１しか掃除をやらなくていいなら、すぐに終わる。
２.１ケ月後には、部屋中が綺麗に片付く筈である。
３.綺麗な部屋に住めるようになる。
４.物を探す時間が短縮できる。
５.物が見つからないことにより、同じ物を買うことがなくなる。
６.いいことを習慣化する癖を毎日つけれる。
７.物が片付いたり、雑巾で拭いた後、綺麗になったら気分が上がる。
８.余計なことにかける時間がなくなる。
９.色々なことを考える時、頭がすっきりして、作業がはかどるようになった。
１０.帰った時に部屋が綺麗だと気分がいい。
まだ、始めて３日なので、３０分の３は達成できました。
３０分の３０まで来れれば、物凄いことになる予感がする。
１日で５分もかからないので、取りあえずの目標を立ててみました。
整理整頓にもいい影響が出てきたように思います。
みなさんも、何か毎日、５分以内で出来るけど、物凄く効果が出ることを見つけてやってみてはどうですか？
２月は２８日迄しかありませんので、その辺は３０と２８の差をどう解釈するかで、臨機応変の対応力について、じっくりと考えてみてくださいね。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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