6/7(水）21：19
水曜日の朝は良く晴れていました。
ジムに来ると、朝、予約の入っている方から連絡があり、「５分くらい遅れるかもしれません」とのことでしたが、時間通りに来られました。
寝る時間が遅かったようなので、睡眠が少なかったそうですが、背中のトレーニングを行いました。
最初の種目はプルダウンでしたので、徐々に背中の筋肉も目覚めて来たと思います。
バーベル・ベントオーバー・ローイングもバーベルを挙げる時に、しっかり背中の筋肉の収縮を意識して出来ていたようです。
食事についても、いろいろ試行錯誤しているようで、ご飯をあまり食べないので、芋中心にしていたが、カボチャを食べると良かったとのことでした。
ダイエットされている方は、いつも同じような食べ物を食べているといふ方が多いようですが、たまには別の食べ物も食べてみるのも新鮮で、より効果のある食べ物もあると思うので、試してみるのはいいと思います。
誰かの食べている物を真似ばかりしていると効果はあるかもしれませんが、実はもっと効果がある物を自分で見つける可能性を摘み取っている場合もあると思いますので、自分の頭で考えて、前人未到の自分に合った食べ物を探すたびに出てみるのもいいかもしれないです。
毒キノコや腐った物や生で食べたら体に害があるような物は止めてください。
より健康的になる様な食べ物を目指しましょう。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
コメントをお書きください