6/21(水）23：20
午後の予約が入っていた時間の１０分くらい前にドアを開けると、予約された方が椅子に座って本を読まれていた。
ジムに入って来られて、話をすると友達が読んで面白い本だったので、プレゼントされたので、読んでいたそうです。
何かいい話を聞いたような感じがしました。
今月からトレーニングを始められたので、初めて行う種目も何種目かありました。
フォームも徐々に覚えてきているように見えます。
その後に来られた方は、「５分遅れます」と連絡がありましたが、５分早くジムに来られました。
「自転車ぶっ飛ばして来ました」と言われていました。
時間に遅れないのも大事ですが、事故に遭ったり、起こしたりもしないように十分ご注意ください。
足のトレーニングだけを全力で行っていましたので、足の筋肉への刺激は高強度だったんじゃないでしょうか？
トレーニング後の仕事でも、パワーの維持をお願いします。
夕方来られた方も足のトレーニングから行いました。
上腕三頭筋はダンベルでのトレーニングを取り入れると、よく筋肉に効いたようで、「次回もこの種目をやりたいです」とのことでした。
また、腰痛の方もいると思います。
背骨が曲がって、姿勢が悪くなって痛くなる場合もあると思いますので、背筋や腰骨を真っすぐに伸ばして、いい姿勢になるように心掛けましょう。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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