7/4（火）23：45
７月に入ると、冷房がなしでは寝られないような熱帯夜が到来したような感じがする。
網戸と扇風機で寝ていたが、流石に昨夜は今年初めて冷房を入れた。
人によっては、冷房を一切入れない人も居るが、ニュースでは、冷房を入れずに暑さのために亡くなるご老人もいたと思ふので、自分の感覚を大事にすることも必要だ。
精神論を重視して、一切冷房を付けずに、それが原因で亡くなるようなことがあれば、悪手といふことになるだろう。
この辺も、他人の評価を気にし過ぎて、変なやせ我慢をしてしまう場合もあるかもしれない。
物の本によれば、他人の評価を気にする人は、自分に自信がない人が多く、自分に自信のある人は、他人の評価など気にもならないようです。
確かに自然体でないのは、怪しい印象があるので、当たっているのでしょう。
といふことで、熱中症の危険がある場合には、自分の判断でいろいろ対処しましょう。
午前中にトレーニングされた方は、週末は誕生会でケーキを食べられたようです。
早速、トレーニングでいい汗を流していました。
ジムに来てから、1ケ月くらいですが、２ｋｇくらい体重が減ったようです。
いいペースだと思います。
夕方、来られた方は、先週はワインの飲み過ぎで、頭が割れそうな程痛かったそうですが、週末は、ワインの量を控えられたとのことでした。
自分の失敗？例から、脳の防衛反応が働いて、危険回避行動に出たのだと思ひ、人類が生き延びてきた知恵を身近で感じることが出来ました。
腰の調子も良くなってきたようなので、バーベル・ベントオーバー・ローイングとデッド・リフトを久しぶりに軽めの重量で、綺麗なフォームで行ったので、問題なく出来て良かったです。
もう、夜中ですので、くれぐれも熱帯夜にはご注意ください。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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