7/17（月）22：32
朝はトレーニングウエアでジムに来られた方がトレーニングされました。
先日、上半身を初めてトレーニングしたので、まだ回復していない様でしたので、足のトレーニングを行いました。
午後からは仕事で県外へ行かれるとのことでした。
朝の天気予報では３９度くらいまで気温が上がるとのことでしたので、長時間外で活動するのはなるべく控えた方が良さそうです。
冷房の効いた部屋の中で、自重トレーニングや腹筋運動等を行ってみるのはお勧めです。
夜も熱帯夜になりそうですので、寝苦しくて睡眠不足にならないように、適度に冷房なども利用して、ゆっくり休みましょう。
明日から仕事も始まると思いますが、日本の暑い夏を楽しめるように、気持ちだけでも高温に負けないように涼しげに行きましょう。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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