8/4(金）22：31
昼にトレーニングされた方は、いつものように別の習い事の後に来られた。
朝、果物を食べただけなので、最後の方は、「あまり力が入らない」と言われていた。
トレーニングする前には、しっかり食べて来た方がいいです。
週末は観光地へ行かれたようですが、猛暑であまり人通りがなかったようでした。
食べた物の写真を見せてもらうと、巨大ピザやステーキ等、大食い選手権に出る人に引けを取らないボリュームの様に見えました。
先程、しっかり食べてくるようにした方がいいと言いましたが、前にもブログにも書きましたが、パンの食べ放題に行ったら、甘いパン、酸っぱいパンを交互に食べると延々に食べられますよと言われた方だった。
常識的な試験に出る正解の回答をしたつもりでも、言う人によっては取り返しのつかないくらいの大間違いといふこともあるといふことです。
「３ケ月前からジムに通い始めてから、３ｋｇ痩せましたよ」と言われたので、普段の生活ではカロリーやバランスを考えて食事されているのだと思います。
「今までは、食事の回数を少なくして、大量に食べていたけど、回数を５回くらいにして1回の量を少なくしたら調子いいです」と言われていたので、トレーニングの習慣や健康的な食事の習慣が身についてきたようです。
週末はまた県外へ旅行へ行かれるようですので、巨大ピザを何個も食べるのは少々控えませんか？
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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大森友紀
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