8/23(水）23：37
水曜日も仕事帰り等にジムでトレーニングされた方がおられました。
休みなく働いているので、疲れがたまっている方には、「早めに仕事が終わった日は、睡眠も多めに取ったらいいんじゃないですか？」と言いますと、「早めに仕事が終わった時には、鍛えて体力を付けるんです」と答えられました。
年中忙しい方は、少しでも時間が出来た時にトレーニングするという考えにしておかないと、休み癖が付きそうなので、そういふ行動パターンを自分で作っているのだと思いました。
その後に帰ってから、ゆっくりする方が、体にもいいし、ぐっすりと眠れるのかもしれません。
生活パターンや仕事の種類などは人それぞれですので、自分に適したやり方を考えてみるといいかもしれません。
無理して体調不良になってもいけませんので、自分で計画を立ててみて、実行してやれるようなら続けて、ちょっとここは変えようかな？と思うことは変えたりして、自分流のやり方を見つけてください。
パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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