10/29（日）23：21
午前中にトレーニングされた方は2日連続でトレーニングされました。
昼はパンに野菜をたくさん挟んで食べれる店に行かれるようです。
肉の日（29日）ですが、バランス重視の選択をして、栄養が偏らないように気を付けているのだと思います。
その後に来られた方は、膝の調子が悪いようでしたので、膝に負担のかからない上半身のトレーニングで鍛えました。
右足と左足で普段の生活でも、体重をかける方が偏ったりしていると膝への負担も大きくなることもあると思いますので、バランスよく立ったり、歩いたりするようにするように姿勢にも気を付けるといいかもしれません。
夜に来られた方は、休日だったので、11時間睡眠をとられたようなので、平日の仕事の疲れもなくなっているんじゃないかと思ひます。
胃の方も休肝日にしたようなので、ゆっくり出来るようです。
日曜日にしっかりと充電して、1週間の疲れもとれたのではないかと思ひます。
スマホの充電をして、深夜まで使用すると睡眠不足になるので、気を付けましょう。
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パーソナルトレーニング専門ジム
マッスルラボ大森
大森友紀
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